「子供が落ち着きがない理由は何ですか？」
「落ち着きのない子は何歳までですか？」
このような疑問や不安は、子育て中でよく抱く疑問です。家でじっとしていられなかったり、学校や園で集中が続かなかったりすると「うちの子は大丈夫なのだろうか」と不安になることもあるでしょう。実際には、子供の落ち着きのなさは発達の過程で多く見られる行動です。成長とともに自然に改善する場合もあれば、生活習慣や環境を整えることで落ち着きが増すこともあります。
この記事では、子供が落ち着きにくい原因や続く時期、家庭や学校での具体的な対策を解説します。子育てのヒントとして、ぜひ参考にしてください。
※2025年9月26日時点の情報です。
子供の落ち着きがないとはどういうこと？
「落ち着きがない」とは、子供が座っていられない、注意が続かない、感情の切り替えが難しいといった行動を指します。幼児期から小学校低学年までは、まだ集中力や気持ちをコントロールする力が十分に育っていないため、このような姿がよく見られます。
子供の落ち着きがないとされる典型的な行動
代表的な例として、食事中にすぐ立ち歩く、先生の話を聞く途中で別のことに気を取られる、集団活動で気持ちが高ぶりやすいなどが挙げられます。大人から見ると「困った行動」に思えるかもしれませんが、多くは成長の過程で自然に現れるものです。さらに、興味がある遊びや得意なことなら集中できる子もいます。「できない場面」だけでなく「できている場面」にも注目すると、子供の行動をより正しく理解できるでしょう。
「落ち着きがない＝常に問題」ではない
落ち着きのなさは一律に問題と決めつけるものではありません。むしろ「どの場面で出やすいのか」を知ることで、子供に合った関わり方が見えてきます。例えば、静かな環境では集中できても人が多い場では気が散りやすい、午前中は落ち着いているのに夕方になると不安定になるなど、条件によって差が出ることもあります。周囲の大人が特徴を理解して環境を整えることで、子供は安心して過ごせる時間が増え、落ち着いて行動できる場面が少しずつ増えていきます。
子供が落ち着きがない原因は？いつまで続くの？
子供が落ち着きなく見える背景には、いくつかの要因があります。発達段階によるものや生活習慣、環境の影響が関係していることが多く、成長に伴い改善する場合もあります。
発達の段階による影響
幼児期から小学校低学年は、注意力や気持ちの切り替えがまだ十分に育っていないため、落ち着きがない行動が出やすい時期です。机に向かっていても数分で別のことに気が向いたり、気持ちの切り替えが難しかったりするのは自然なことです。多くの子供は小学校中学年から高学年にかけて集中力や自己コントロールの力が伸びていきます。
生活習慣や環境による影響
睡眠不足や食事の偏り、テレビやタブレットの長時間使用なども落ち着きにくさに関わります。また、周囲に刺激が多すぎる環境では注意が分散しやすくなります。生活リズムを整え、過ごしやすい環境を用意することが改善のきっかけになることもあります。
落ち着きがないのは、いつまで続くの？
子供の落ち着きのなさは、特に3～6歳の子供は、活動の切り替えが難しかったり、興味があることに集中しすぎたりする姿がよく見られます。こうした行動は小学校中学年ごろになると少しずつ減っていくことが多いです。ただし、学年が上がっても日常生活に大きな支障がある場合は注意が必要です。長く続くときや行動が極端に強いときは、発達に関する特性が関わっている可能性もあり、専門機関に相談すると安心です。
家庭でできる子供を落ち着かせる工夫と環境づくり
子供の落ち着きが気になるとき、家庭での関わり方や環境を整えることはとても有効です。日常の中でできる小さな工夫が、行動の安定につながります。
生活リズムを整える
生活の基本となる睡眠や食事は、子供の気持ちの安定に直結します。夜更かしをすると翌日の集中力が下がりやすく、朝食を抜くとエネルギー不足で落ち着いて活動できなくなります。決まった時間に寝起きし、栄養バランスを意識した食事をとることで、体内のリズムが整い、行動にも安定が出やすくなります。
また、テレビやタブレットの使用時間が長すぎると刺激が強く、気持ちを落ち着けにくくなるため、時間を区切る工夫も効果的です。家庭全体で規則正しいリズムを意識すると、子供も自然と安定しやすくなります。
遊びと運動の時間を確保する
エネルギーがあり余っていると、家の中で落ち着かない行動につながります。外遊びやスポーツ、リズム遊びなどでしっかり体を動かすと、心身ともにリフレッシュでき、家に帰ったあとに集中しやすくなります。
特に、親子で一緒に体を動かすと楽しみながら発散でき、親子関係も良好になります。反対に運動不足だとストレスがたまりやすく、ちょっとしたことでイライラすることもあるため、日常的に遊びと運動の時間を取り入れることが大切です。
集中できる環境を整える
学習や静かな遊びを行うときは、子供が気が散らないように周囲の環境を整える必要があります。例えば、勉強机の上に不要なおもちゃや本があると集中が途切れやすいため、視界に入るものを最小限にする工夫が有効です。テレビの音やスマートフォンの通知音なども、子供にとっては大きな刺激となります。
静かな環境を意識して整えると、短い時間でも集中して取り組めるようになり、少しずつ「できた」という自信にもつながります。こうした成功体験を積み重ねることが、落ち着きの育ちにつながります。
保護者の対応の工夫
子供の落ち着きがない行動に対して、大人が感情的に叱ってしまうと逆効果になることがあります。強い口調で叱られると不安や緊張が増し、ますます落ち着かなくなることがあるからです。対応するときは、短く具体的に伝える、できたときにはしっかり褒めるといった姿勢が大切です。
また、保護者自身が落ち着いた態度を示すことで、子供も安心感を得て行動が安定しやすくなります。子供の小さな成長に気づき、積極的に言葉で認めることが、落ち着きを身につけるための大きなサポートになります。
園や学校でできる支援
子供の落ち着きのなさは家庭だけでなく、園や学校での生活にも影響します。集団で過ごす場では特に行動が目立ちやすいため、先生や保育士と家庭が連携しながら支援を進めることが重要です。
家庭と連携したサポートの必要性
園や学校での様子と家庭での様子には違いが出ることがよくあります。先生と保護者が情報を共有し合うことで、行動が出やすい場面や状況を把握でき、支援の方向性が一致しやすくなります。例えば、朝の登園時は落ち着かないが午後は安定している、といったパターンを把握すれば、家庭でも同じ時間帯を意識して対応できます。家庭と学校が同じ視点を持つことは、子供が安心して過ごすための基盤になります。
クラスでの過ごし方の工夫
落ち着きがない子供に対しては、クラスの中で座席や活動内容を工夫することが効果的です。例えば、先生の近くに座ることで集中しやすくなる、活動を短い時間ごとに区切ることで注意が持続しやすくなるなど、ちょっとした工夫で行動が安定することがあります。
また、体を動かす活動と静かな活動をバランスよく取り入れることも、子供のリズムを整える助けになります。こうした環境調整は、子供だけでなくクラス全体の過ごしやすさにもつながります。
個々の特性を理解した声かけ
一人ひとりの性格や得意なことに合わせて声をかけることも大切です。同じ「座りなさい」という指示でも、穏やかに伝える方が安心する子や、視覚的なサインで理解しやすい子もいます。子供によって反応の仕方は違うため、「どの伝え方なら伝わるのか」を先生と保護者が一緒に探っていくことが求められます。
できたことをしっかり認めてあげる声かけを積み重ねることで、子供は自信を持ち、次第に落ち着いて行動できるようになっていきます。
医療・専門機関に相談すべき場合
子供の落ち着きのなさは多くの場合、成長とともに変化します。しかし、生活に支障が出ている場合や行動が長期的に続くときには、専門機関に相談することが安心につながります。
相談を検討したほうがよいサイン
落ち着きがない様子が小学校高学年以降まで強く続く、学習や友達関係に支障が出ている、日常生活の中で家族が大きな負担を感じている場合は、専門的なサポートが必要となることがあります。
また、注意欠如・多動症（ADHD）など発達特性の可能性があるケースでは、早期に適切な支援を受けることで子供の生活が安定しやすくなります。
相談先の例
最初の相談窓口としては、小児科や地域の保健センター、発達相談窓口などがあります。必要に応じて小児神経科や児童精神科などの専門機関を紹介してもらえることもあります。学校のスクールカウンセラーや特別支援教育の担当教員に相談するのも有効です。一人で抱え込まず、周囲の専門家に助けを求めることが子供にとっても良いサポートにつながります。
相談するメリット
専門家に相談することで、落ち着きのなさが発達の一部なのか、支援が必要な特性なのかを客観的に確認できます。その結果に応じて、学校での配慮や家庭での工夫を具体的にアドバイスしてもらえるため、子供も保護者も安心して過ごしやすくなります。早めの相談は子供の成長を支えるうえで大きな力となるでしょう。
まとめ｜子供の落ち着きのなさは成長とともに変化する
子供の落ち着きがない行動は、発達段階でよく見られる特徴の一つです。幼児期から小学校低学年までは注意力や気持ちのコントロールが未熟で、立ち歩きや集中の途切れなどが自然に表れることがあります。多くの場合は小学校中学年以降に少しずつ落ち着きが見られますが、生活リズムの乱れや環境の刺激が強すぎると落ち着きのなさが続きやすくなります。
家庭では規則正しい生活や遊び・運動のバランスを整え、静かに過ごせる環境を作ることが大切です。園や学校では、家庭との連携や座席配置・活動時間の工夫、個々に合った声かけが効果的です。もし学年が上がっても落ち着きのなさが強く続き、学習や生活に支障が出ている場合は、小児科や専門機関への相談が安心につながります。
落ち着きのなさは「問題行動」と決めつけるものではなく、成長の一部として理解することが大切です。子供に合った環境とサポートを工夫しながら、少しずつ安心して過ごせる時間を増やしていきましょう。
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▼参考文献
Beness.“子どもの落ち着きがない原因と対応法を教育心理学の専門家が解説”.https://benesse.jp/kosodate/201702/20170213-1.html,（参照 2025-09-26）
関西医大.“おちつきのない子供たち”.https://www2.kmu.ac.jp/openSeminar/open07/06yasuhara.html,（参照 2025-09-26）
手ぶら登園 保育コラム 潔.“子どもを落ち着かせる保育とは？落ち着かない原因と対処方法を紹介”.https://tebura-touen.com/column/archives/2073,（参照 2025-09-26）